슬로우 모션 영상 분석으로 기술적인 실수 잡아내기

야구와 소프트볼은 세세한 디테일에서 승부가 갈립니다.

한순간의 차이가 타격 성공 여부, 투구 제어, 혹은 정확한 송구 타이밍을 결정합니다.코치로서 많은 것을 눈으로 직접 보지만, 가끔은 일부 실수가 미처 눈에 띄지 않을 때도 있어요.거기에 영상 분석이 등장합니다 — 말 그대로요.슬로우 모션 비디오 분석은 기술적인 실수를 발견하고 개선하는 데 강력한 도구입니다.

왜 슬로우 모션인가요?

사람의 눈은 움직임을 자연스럽고 부드럽게 인식합니다.하지만 피칭이나 타격 같은 기술적인 동작에서는 모든 단계가 중요합니다:

자세
체중 이동
팔 동작
공을 놓는 순간 또는 맞히는 타이밍

슬로우 모션은 움직임을 세세하게 나누어 훈련 중에는 쉽게 보이지 않는 실수들을 드러내 줍니다.생각해봐요, 빠른 엉덩이 회전, 손목의 살짝 꺾임, 혹은 송구할 때 발의 잘못된 위치.

포지션별 활용법

투수

투수를 볼 때는 특히,

op:

푸시 오프(push-off): 뒷다리에서 체중이 제대로 밀리고 있나요?
암 서클(arm circle): 회전이 부드럽고 일직선인가요?
릴리스 포인트(release point): 투수가 공을 적절한 순간에 놓고 있나요?
팔로우 스루(follow-through): 균형 있게 착지하나요?

📹 팁: 옆쪽과 캐처 뒤에서 함께 촬영해 보세요.120fps 이상으로 명확한 결과를 얻으세요.

타자들

타자를 볼 때는 다음에 주목하세요:

자세와 균형: 타자가 안정적이고 편안한 자세인가요?
로드와 타이밍: 배트가 제때 ‘로드’되고 있나요?
골반 회전: 몸이 올바른 순서로 회전하나요?
임팩트 포인트: 선수가 적절한 순간에 공을 치고 있나요?

🎥 어깨 높이에서 타자를 약간 앞 또는 옆에서 찍는 카메라 사용을 추천합니다.

포수와 수비수들

수비수를 볼 때는 다음을 집중하세요:

준비 자세: 선수가 공에 잘 대비하고 있나요?
첫 발 움직임: 타구에 대해 효율적으로 반응하나요?
수비 기술: 올바른 발 위치와 손 위치로 공을 잘 처리하나요?

포수를 위한 포인트:

캐치할 때 눈을 감나요?
공을 던지는 손으로 옮기는 과정
도루 저지 시 팝 타임(Pop time)

코치들을 위한 실용 가이드

간단한 카메라나 슬로우 모션 기능이 있는 스마트폰에 투자하세요
비싼 장비가 꼭 필요한 건 아니니까요.Veel telefoons filmen tegenwoordig in 120fps of zelfs 240fps.
훈련 중에는 짧은 영상을 찍어보세요
특정 드릴이나 반복 동작을 촬영해 보세요.모든 장면을 다 녹화할 필요는 없습니다.
선수와 함께 분석하기
선수 스스로 영상을 다시 보도록 해보세요.Vraag: "무엇이 눈에 띄나요?" 또는 "접촉 순간에 무슨 일이 벌어지고 있나요?"
Hudl Technique, Coach’s Eye, OnForm 또는 CoachBall 같은 앱을 활용하세요
이 앱들은 선을 그리거나, 동영상을 느리게 재생하거나, 비교하고, 노트를 추가할 수 있게 해줍니다.
CoachBall을 사용하면 휴대폰, 태블릿 또는 컴퓨터에서 바로 선수들의 영상을 업로드할 수 있습니다.이렇게 하면 장기적으로 더 명확한 차이를 볼 수 있어요.이 선수 프로필은 선수 본인이나 부모님, 스카우터와도 쉽게 공유할 수 있습니다.

실전에서 본 예시

저희 유소년 팀에서는 왼손 투수가 던진 공이 계속 ‘멈춰서’ 있는 현상을 발견했어요.실시간으로 보면 괜찮아 보였어.하지만 슬로우 모션으로 보면, 그의 릴리스가 너무 늦게 나와서 공을 "당기는" 모습이 보였어요.Door zijn release 5 cm naar voren te verplaatsen, verbeterde zijn controle direct.

손에서 공을 놓는 지점을 5cm 앞으로 옮기자, 그의 컨트롤이 즉시 좋아졌습니다.

슬로우 모션으로 보면, 타자의 배트가 뒤에 남아 있는 것이 눈에 띄었습니다.그녀의 엉덩이는 이미 회전했지만, 팔이 조금 늦었어요.이로 인해 많은 땅볼이 발생했습니다.Na analyse werkten we aan earlier load en beter batpath.

장기적인 장점

선수별로 더 나은 기술 교정
선수들의 자기 이해도 향상
시각적 이해를 통한 빠른 실력 향상
더 큰 동기부여: 선수들이 실제로 자신의 발전을 보고, coachball 앱과 함께 성장합니다.

마지막으로

영상 분석은 물론 코칭을 대체하는 것이 아니라, 오히려 힘을 더하는 도구입니다.코치에게 평소에는 볼 수 없는 특별한 시야를 제공합니다.그리고 선수들이 평소에 쉽게 접근할 수 없던 인사이트를 제공합니다.

누구나 쉽게 시작할 수 있도록 만들어보세요.작게 시작하세요.그리고 필드나 실내 경기장에서 더 나은 퍼포먼스를 위해 슬로우모션의 강력함을 경험해 보세요.