Détecter les erreurs techniques grâce à l'analyse vidéo au ralenti
Baseball Softball Entraînement Technique Conseils & Astuces
La vidéo au ralenti est un outil puissant pour les coaches de baseball et softball. Elle permet de repérer les erreurs techniques et offre aux joueurs des insights précieux pour progresser rapidement. Dans cet article, tu trouveras des conseils pratiques par position, des applis utiles, et des exemples concrets issus du terrain.
Reinier Sierag
Au baseball et au softball, tout est une question de détails.
Une fraction de seconde détermine si un coup est réussi, si un lancer est maîtrisé, ou si une balle arrive à temps au relais.En tant qu’entraîneur, tu vois beaucoup de choses à l’œil nu, mais certaines erreurs passent quand même inaperçues.Voici la vidéo-analyse qui entre en jeu — au sens propre.Slow-motion vidéo-analyse est un outil puissant pour détecter et corriger les erreurs techniques.Pourquoi la slow-motion ?
L'œil humain perçoit le mouvement comme un flux continu.Mais pour des mouvements techniques comme le lancer ou le battement, chaque phase compte :
la posture
le transfert de poids
le mouvement du bras
le moment du lâcher ou du contact avec la balle
Le ralenti décompose le mouvement et révèle les erreurs que l’on ne voit pas toujours pendant l’entraînement.Pense à une rotation précoce des hanches, un léger pli du poignet ou encore un mauvais positionnement des pieds lors d’un lancer.
Applications par poste
Pitchers
Chez les lanceurs, on fait notamment attention à
op:push-off : est-ce que le poids se pousse bien depuis la jambe arrière ?
arm circle : la rotation est-elle fluide et bien alignée ?
release point : le lanceur lâche-t-il la balle au bon moment ?
follow-through : at-il/elle un bon équilibre à l’atterrissage ?
📹 Astuce : filme depuis le côté ET derrière le receveur.Utilisez 120fps ou plus pour un résultat clair.
Batteurs
Pour les frappeurs, on observe :
la position et l’équilibre : le frappeur est-il stable et détendu ?
le load et le timing : la batte est-elle « chargée » au bon moment ?
la rotation des hanches : le corps tourne-t-il dans le bon ordre ?
le point de contact : le joueur touche-t-il la balle au bon moment ?
🎥 Placez la caméra à la hauteur de l’épaule, de biais devant ou directement sur le côté du frappeur.
Catchers et joueurs de terrain
Pour les joueurs de terrain, vous pouvez vous concentrer sur :
la position d’attente (ready stance) : le joueur est-il prêt à réagir à la balle ?
le premier pas : réagit-il/elle efficacement à une balle frappée ?
la technique de fielding : la balle est-elle gérée avec un bon placement des pieds et des mains ?
Pour les catchers :
Ferment-ils/elles les yeux pendant ou avant la réception ?
Le transfert de la balle vers la main de lancer
Le pop time sur les bases volées
Approche pratique pour les coachs
Investissez dans une caméra simple ou un smartphone avec ralenti
Pas besoin d’équipement coûteux.Veel téléphones filment aujourd'hui en 120fps voire même en 240fps.Planifiez de courtes séquences pendant les entraînements
Filmez des exercices spécifiques ou des moments de répétition.Niet alles hoeft opgenomen te worden.Analyseer samen met de speler
Laisse le joueur revoir lui-même.Vraag: « Qu’est-ce qui te saute aux yeux ? » ou « Que se passe-t-il au moment du contact ? »Utilise des applis comme Hudl Technique, Coach’s Eye, OnForm ou CoachBall
Ces applis te permettent de tracer des lignes, ralentir les actions, comparer et ajouter des notes.Avec CoachBall, tu peux uploader des vidéos de tes joueurs directement depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.Ainsi, tu peux mieux distinguer les différences sur le long terme.Ce profil joueur peut également être partagé avec le joueur lui-même, ses parents ou des scouts.
Exemples concrets
Chez nos jeunes joueurs, nous avons remarqué que les lancers d’un lanceur gaucher "flottaient" souvent.En temps réel, ça semblait correct.Mais en slow-motion, on a vu que sa libération arrivait trop tard, ce qui fait qu'il « tire » la balle.Par en avançant son mouvement de lancer de 5 cm vers l'avant, son contrôle s'est amélioré instantanément.
Chez une frappeuse, on remarquait au ralenti que sa batte restait un peu en arrière.Ses hanches tournaient déjà, mais ses bras arrivaient trop tard.Cela a conduit à de nombreux groundballs.Après analyse, nous avons travaillé sur un earlier load et un meilleur batpath.
Avantages à long terme
Correction technique améliorée pour chaque joueur
Meilleure connaissance de soi chez les athlètes
Progression plus rapide grâce à une compréhension visuelle
Plus de motivation : les joueurs voient littéralement leurs progrès, grâce à l’application coachball.
Pour conclure
L’analyse vidéo ne remplace pas le coaching, bien sûr, mais vient le renforcer.Ça te donne en tant qu’entraîneur des yeux que tu n’as pas habituellement.Et cela donne à vos joueurs un aperçu auquel ils n'ont normalement pas accès.
Rendez-le simple et accessible.Commencez petit.Et découvrez à quel point le ralenti peut booster les performances, que ce soit sur le terrain ou en salle.
