Velocità medie di pitching nel baseball per fascia d'età

Per molti giovani giocatori di baseball e i loro allenatori, la velocità di lancio è un’importante misura di progresso. Ma a quale velocità dovresti lanciare a una certa età per essere “in linea” con lo sviluppo? Questo articolo offre una panoramica sulle velocità medie di pitching per fascia d’età e suggerisce consigli per far crescere i giovani lanciatori in modo sano ed efficace.

Velocità medie di lancio nel baseball per età

Qui sotto trovi una panoramica delle velocità medie del fastball per età, basata sui dati disponibili. Attenzione: la velocità è solo una parte del gioco. Controllo, varietà di lanci e prevenzione degli infortuni sono altrettanto importanti.

• 8 – 10 anni: 64 – 80 km/h
• 11 – 12 anni: 80 – 96 km/h
• 13 – 14 anni: 60 – 70 MPH
• 15 – 16 anni: 110 – 130 km/h
• 17+ anni (high school): 80 – 90+ MPH

Cosa significa questo per lo sviluppo dei giovani pitcher?

È importante vedere queste medie come una linea guida, non come un obbligo. Ogni giocatore si sviluppa al proprio ritmo. Meglio concentrarsi su tecnica, forza e resilienza mentale piuttosto che solo sulla velocità.

I pitcher che si concentrano troppo presto solo sul lanciare più forte spesso rischiano di infortunarsi. Una solida base tecnica e periodi di riposo adeguati sono fondamentali per restare in salute e ottenere risultati migliori nel lungo termine.

Consigli per allenatori di baseball e softball e genitori

Come puoi aiutare i tuoi pitcher a crescere in modo sicuro ed efficace? Ecco cinque consigli pratici:

1. Scegli la qualità invece della quantità. Non conta quante volte lanci, ma quanto bene lo fai. Assicurati che le sessioni di allenamento siano controllate e incentrate sulla tecnica.
2. Lavora su forza e mobilità. Una solida posizione della parte bassa del corpo e una buona mobilità delle spalle sono fondamentali per un lancio stabile e potente.
3. Evita il sovraccarico. I giocatori più giovani hanno bisogno di abbastanza riposo tra le partite. Usa limiti di lancio e dai al braccio il tempo necessario per recuperare.
4. L'allenamento mentale conta. Aiuta i giovani pitcher a diventare forti mentalmente. Come gestire la pressione o le difficoltà sul monte? Queste lezioni sono importanti quanto l'allenamento fisico.
5. Controlla regolarmente la tecnica. Un coach di pitching o un’analisi video possono aiutarti a garantire la biomeccanica corretta e a prevenire infortuni.

Conclusione

Le velocità medie di lancio sono una buona linea guida, ma il vero successo di un pitcher sta nello sviluppo complessivo. Tecnica, forza fisica, resilienza mentale e divertimento nel gioco sono la vera base per vincere. Ricorda sempre di dare più valore al processo che ai numeri sulla radar gun.

Personalmente credo che un pitcher che sa lanciare lo strike giusto al momento giusto sia più prezioso per il divertimento del gioco e per la sua crescita rispetto alla pura velocità. Quindi mi concentro su questo. Detto ciò, ogni tanto è bello lanciare forte senza pensieri e limiti, e infatti lo facciamo spesso durante gli allenamenti.

Ci sono anche allenatori con teorie che vogliono prima che il lanciatore si concentri sul lanciare il più forte possibile, e solo dopo si passa a piazzare la palla con precisione in un secondo momento.

Vuoi saperne di più sullo sviluppo dei giovani lanciatori di baseball o sei alla ricerca di allenamenti mirati? Contatta CoachBall.app o ascolta il nostro podcast per avere consigli dagli allenatori di baseball più esperti.

Il post Velocità media di lancio a baseball per età è apparso per la prima volta su Coach Ball.