平均的な野球ピッチング速度　年齢別

多くの若い野球選手やそのコーチにとって、投球スピードは成長の大きな指標のひとつです。でも、ある年齢でどれくらいの速さで投げられれば「順調」と言えるのでしょうか？この記事では、年齢別の平均ピッチング速度をご紹介し、若いピッチャーが健康的で効果的に成長するためのコツをお伝えします。

年齢別の平均野球ピッチング速度

以下は、利用可能なデータに基づく年齢別の平均ファストボール速度の一覧です。ご注意ください：速度は全体のほんの一部に過ぎません。コントロールやピッチのバリエーション、そしてケガの予防も同じくらい大切です。

• 8～10歳：時速40～50マイル
• 11〜12歳：時速50〜60マイル
• 13～14歳: 60～70 マイル/時 (約97～113 km/h)
• 15～16歳: 70～80マイル/時
• 17歳以上（高校生）：時速80～90マイル以上

これは若いピッチャーの成長にどう影響するの？

これらの平均値はあくまで目安として捉えましょう。義務ではありません。選手一人ひとりが自分のペースで成長していきます。大切なのは、単にスピードだけでなく、技術、パワー、そしてメンタルの強さにフォーカスすることです。

早く速球を投げることにこだわりすぎるピッチャーは、ケガのリスクが高くなりがちです。しっかりした基本のフォームと十分な休息が、健康を保ち、長い目で見てより良いパフォーマンスを出すためにとても大切です。

野球コーチと親のためのヒント

ピッチャーが安全に、そして効果的に成長できるようにサポートするにはどうしたらいい？ここに役立つ5つのポイントを紹介するよ：

1. 量より質を選ぼう。 大事なのは投げる回数ではなく、どれだけ質の高い投球をするか。テクニックにフォーカスした、しっかりコントロールされたトレーニングを心がけよう。
2. パワーとモビリティを鍛えよう。 強い下半身のポジションと肩の柔軟性は、安定した力強い投球に欠かせません。
3. オーバーワークを避けましょう。 若い選手は、登板の間に十分な休息が必要です。投球制限を守り、腕をしっかり回復させてあげてください。
4. メンタルトレーニングも大事です。 若いピッチャーがメンタルを強くするのをサポートしましょう。マウンドでのプレッシャーや逆境にどう向き合うか？このレッスンは身体のトレーニングと同じくらい重要です。
5. 技術を定期的にチェックしましょう。 ピッチングコーチやビデオ分析を活用して、正しいバイオメカニクスを保ち、ケガの予防につなげましょう。

まとめ

平均的なピッチング速度は参考にはなりますが、ピッチャーの本当の成功は総合的な成長にあります。テクニック、フィジカルの強さ、メンタルのタフさ、そして何よりもゲームを楽しむ気持ちが成功のカギです。数字ばかりにとらわれず、プロセスを大切にし続けてくださいね。

個人的には、必要なときに巧みにボールを投げられるピッチャーの方が、スピード重視の投球よりもゲーム全体の楽しさや成長につながると思っています。だから、そこにフォーカスしています。とはいえ、ときどきは思い切りブン投げて制限なく楽しむのもアリですよね。練習ではそんな時間も大切にしています。

ピッチャーはまず全力で投げることに集中して、そのあとで正確にボールを違う場所にコントロールすることが大事、という理論を持っているコーチもいます。

若い野球投手の成長についてもっと学びたいですか？それとも効果的なトレーニングをお探しですか？CoachBall.appにぜひお問い合わせください。経験豊富な野球コーチたちの知見が詰まったポッドキャストもぜひお聴きください。

この記事 年齢別の平均的な野球ピッチング速度 は最初に Coach Ball に掲載されました。