CoachBall
Engels (English) Spaans (Español) Japans (日本語) Koreaans (한국어) Italiaans (Italiano) Nederlands (Nederlands) Duits (Deutsch) Frans (Français)
Inloggen Start gratis
Home
Tools
Pitch Speed By Age

Pitch Snelheid Benchmarks

Hoe hard moet een pitcher gooien op 10, 12, 14 of 16 jaar?

Eerlijke snelheidsbenchmarks voor honkbal- en softbalpitchers van 8 tot 18+ jaar. Gemiddelde, competitieve en gevorderde bereiken plus hoe je ze leest zonder je arm in gevaar te brengen.

Volg je pitcher gratis Bekijk volledige benchmark tabel

Gebaseerd op veelgeciteerde coachingdata. Bereiken, geen beloftes. Pitch Smart belastingsregels gelden.

Jonge honkbalpitcher wordt gemeten met een radar tijdens tryout
@rasban_fotografie

Benchmarks zijn een startpunt, geen oordeel

Deze bereiken weerspiegelen wat coaches, trainers en radardata vaak waarnemen over leeftijdsgroepen. Het zijn geen doelen die je kind moet halen. Mechaniek, armgezondheid en competitieve context tellen zwaarder dan één getal.

Honkbal fastball snelheid per leeftijd (mph)

Bereiken weerspiegelen waargenomen pitcher-snelheden per leeftijdsgroep. "Gevorderd" is meestal de top 10 tot 15% van pitchers op dat niveau.

Leeftijd
Gemiddeld
Competitief
Gevorderd
8U (8 jaar)
34-39 mph
40-45 mph
45-50 mph
10U (10 jaar)
40-50 mph
50-55 mph
55-60 mph
12U (12 jaar)
50-60 mph
60-65 mph
65-72 mph
14U (14 jaar)
60-70 mph
68-75 mph
75-80 mph
16U (16 jaar)
70-80 mph
78-85 mph
85-88 mph
18U (18 jaar)
75-82 mph
82-88 mph
88-94 mph
College (D1)
85-90 mph
90-93 mph
94+ mph

Softbal fastball snelheid per leeftijd (mph)

Fastpitch softbal. Bereiken gaan uit van volledige windup vanaf 40- tot 43-voet rubber, aangepast per leeftijdsdivisie.

Leeftijd
Gemiddeld
Competitief
Gevorderd
10U (10 jaar)
35-40 mph
40-45 mph
45-50 mph
12U (12 jaar)
45-50 mph
50-55 mph
55-60 mph
14U (14 jaar)
52-57 mph
57-60 mph
60-63 mph
16U (16 jaar)
55-60 mph
60-63 mph
63-66 mph
18U (18 jaar)
58-62 mph
62-65 mph
65-68 mph
College (D1)
62-65 mph
65-68 mph
68-72 mph

Hoe lees je het getal van je pitcher

Als je pitcher in het "Gemiddeld" bereik zit, ontwikkelt hij zich normaal. Focus op mechaniek en herhaalbaarheid voordat je meer snelheid najaagt.

In het "Competitief" bereik is je pitcher waarschijnlijk een van de sterkere armen in de competitie. Houd belasting beheerd en prioriteer armverzorging.

In het "Gevorderd" bereik gooit hij harder dan de meeste leeftijdgenoten. Dit is waar Pitch Smart regels het belangrijkst worden. Volg pitch counts en rustdagen zorgvuldig.

Onder "Gemiddeld" zitten is ook prima. Snelheidswinst komt in groeispurten, niet op een lineair schema. Een 12-jarige van 45 mph kan op zijn 13de 60 mph gooien.

Velocity zonder Pitch Smart is een weg naar blessures

Pitch count-limieten en verplichte rustdagen bestaan omdat jonge armen beschadigd raken bij overbelasting. Little League publiceert divisie-specifieke limieten. Voor 11 tot 12 jaar is de limiet meestal 85 pitches per wedstrijd met 4 dagen rust na 66 of meer. Check altijd de actuele regels van je divisie voor elke wedstrijd.

Bekijk Little League pitch count regels

Pitch snelheid nauwkeurig meten

Radars meten snelheid bij release, maar verschillende apparaten meten op verschillende afstanden, dus een meting van de ene radar is niet altijd direct vergelijkbaar met de andere.

Consumentenradars zoals Pocket Radar meten bij de heuvel. Stadionradars meten dichter bij de plaat (lagere mph). Bij vergelijking met MLB-snelheid tel je ongeveer 3 tot 5 mph op bij stadionmetingen voor een eerlijke vergelijking.

Neem meerdere metingen per sessie, gooi uitschieters weg en gebruik het gemiddelde. Eén meting is geen benchmark.

Veilige manieren om velocity op te bouwen

Eerst mechaniek

Een herhaalbare, efficiënte worp brengt meer energie van benen en core in de bal. De meeste jonge pitchers lekken velocity door slechte mechaniek, niet door zwakke armen.

Long toss

Geleidelijk de gooiafstand 2 tot 3 keer per week opbouwen versterkt de arm en rekt de capaciteit uit. Raadpleeg je coach of trainer voor leeftijdspassende progressie.

Kracht en mobiliteit

Full-body krachttraining (leeftijdspassend) en mobiliteit beschermen de arm en helpen pitchers power te ontsluiten. Vermijd geïsoleerde armoefeningen op jonge leeftijd.

Rust en herstel

Het meest onderschatte velocity-middel. Pitchers die rusten tussen outings gooien harder en blijven gezond. 2 tot 4 maanden shutdown per jaar wordt aanbevolen voor jeugdpitchers.

Jonge honkbalpitcher wordt gemeten met een radar tijdens tryout @rasban_fotografie

Stop met gissen, begin met registreren

Leg de snelheidsmetingen van je pitcher over tijd vast, vergelijk met benchmarks en zie trends. Gratis in CoachBall zonder app-download.

Volg je pitcher gratis

Veelgestelde vragen

Ongeveer 40 tot 50 mph. Competitieve 10U-pitchers gooien 50 tot 55 mph. Elite 10U-pitchers raken 60 mph aan, maar dat zijn uitschieters en meestal vroege fysieke ontwikkelaars.

Ongeveer 50 tot 60 mph. Competitieve 12U-pitchers gooien 60 tot 65 mph. Gevorderde 12U-pitchers halen 65 tot 70 mph. Little League World Series pitchers zitten vaak in het 65 tot 72 mph bereik.

Ongeveer 60 tot 70 mph. Competitieve 14U-pitchers gooien 68 tot 75 mph. Gevorderde 14U-pitchers halen 75 tot 80 mph. Dit is meestal de leeftijd waarop snelheidsverschillen snel breder worden.

Ongeveer 70 tot 80 mph. Competitieve 16U-pitchers gooien 78 tot 85 mph. Gevorderde 16U-pitchers halen 85 tot 88 mph. Toppitchers op showcases kunnen 90+ mph aantikken.

Er is geen standaardtempo. De meeste pitchers winnen 3 tot 5 mph per jaar tussen 12 en 16, maar de winst komt in uitbarstingen die gekoppeld zijn aan groeispurten en training. Een vlak jaar is normaal en wijst niet op een probleem.

Ja. 70 mph op 12 ligt in de top paar procent van pitchers landelijk. Maar "goed" is relatief. Een 50 mph-pitcher met uitstekende control wint vaak van een 70 mph-pitcher met slechte control. Velocity is één input, niet het hele plaatje.

Mogelijke oorzaken: groeispurten (tijdelijk), mechanische veranderingen, vermoeidheid, overbelasting of onvoldoende herstel. Raadpleeg een gekwalificeerde pitching coach voordat je de trainingsbelasting aanpast. Soms levert minder gooien juist meer snelheid op.

Nee. Druk om sneller te gooien leidt tot overthrowing, mechanische problemen en blessures. Focus op mechaniek, armverzorging en plezier in het spel. Velocity komt van ontwikkeling, niet van forceren. Te hard pushen is hoe kinderen op hun 15de een Tommy John-operatie krijgen.

Velocity data is het nuttigst wanneer ze consistent wordt vastgelegd

CoachBall registreert pitch snelheid per sessie, bouwt een trendlijn en houdt belasting binnen Pitch Smart regels. Gratis beginnen, geen creditcard nodig.

Volg je pitcher gratis Neem contact op

Wat onze gebruikers zeggen

5 sterren

"De check-ins functie is fantastisch. Ik kan nu snel zien hoe mijn spelers zich voelen en daarop inspelen tijdens trainingen."

Thijs Visser

Thijs Visser

PRO

Honkbal Hoofdcoach U14

4.5 sterren

"CoachBall heeft mijn coaching carrière naar een hoger niveau gebracht. De tools zijn intuïtief en krachtig."

Iris de Boer

Iris de Boer

PRO

Honkbal Hoofdcoach H2

5 sterren

"CoachBall heeft mijn team geholpen om beter te presteren. De statistieken geven me inzichten die ik anders niet zou hebben."

Sanne Bakker

Sanne Bakker

PRO

Softbal Fastpitch Academy coach U13