Ecco come prepararti a casa per un allenamento o una partita.

Prepararsi: lo sappiamo, ma come fare?

Una buona preparazione per un allenamento o una partita inizia a casa. Ma… più di una volta ci siamo accorti che spesso c’è ancora margine di miglioramento. E succede in tanti modi diversi:

Un ragazzo che durante il riscaldamento fissa il vuoto, guarda in giro sognante e si chiede: “Eh? Poco fa ero ancora davanti allo schermo sul divano e adesso sono qui, sul campo?”.

Bambini che arrivano di corsa con un paradenti in bocca e una bottiglietta in mano.

O semplicemente bambini che (spesso) sono in ritardo. O forse sono i genitori? Anche se si tratta ogni volta di pochi minuti.
Anzi, a volte capita persino di essere già sul campo e dover chiamare i genitori per sapere se arrivano ancora alla partita, che all’improvviso è stata spostata da domenica a sabato.

“Uh, poco fa ero seduto sul divano a guardare uno schermo”

Dice così un ragazzo felice della squadra di baseball U12

E cerchiamo anche di essere ragionevoli l’uno con l’altro, da coach a genitore, perché non è così facile gestire tutto in modo perfetto e ben preparato. Ci vuole parecchia pazienza e impegno per concentrarsi davvero sulla preparazione e arrivare esattamente al momento giusto. Ci sono infatti un sacco di variabili e ostacoli che possono mandare all’aria i tuoi piani. In questo messaggio ti spiego come potrebbe funzionare e cosa noi coach ci aspettiamo (o speriamo) che succeda a casa.

Perché fare una preparazione?

I bambini hanno un cervello che lavora un po' più lentamente rispetto agli adulti e ci mettono un po’ a adattarsi alle situazioni. Soprattutto con i ragazzi che amano la struttura o che ne hanno bisogno, funziona proprio così.

Notiamo anche che le partite hanno già un grande impatto sui ragazzi fin da giovani, ed è per questo importante prepararli al gioco in modo che affrontino la partita con tranquillità e sicurezza.

Cose da fare

• Il giorno prima prepara l’attrezzatura.
• Fai confezionare tutto ai ragazzi usando una checklist, così insegnano a prendersi la loro responsabilità.
• Lascia che mettano da parte anche acqua e cibo da soli.
• Controlla che non manchi nulla, e non dimenticare di fare un complimento quando tutto è a posto.
• Comunica gli orari con anticipo.
• Parti in tempo, tieni conto dei semafori rossi lungo il percorso.
• Etichetta l’attrezzatura il più possibile. È utilissimo soprattutto se in casa sportano più di un ragazzino.
• Fai in modo che questa preparazione diventi una routine fissa. Una routine ti fa risparmiare tempo e pensieri, proprio come svuotare la lavastoviglie.
• Controlla di tanto in tanto che le scarpe calzino ancora bene.

Cosa evitare

• Zichzelf stressen om op tijd te zijn.
• Vergeten om de spullen na te kijken.
• Een zware maaltijd vlak voor de training of wedstrijd geven.
• Snoep of koekjes meegeven. Niet nodig en leidt alleen maar af.
• Kleding die nog in de was zit.
• Geen vaste plek voor de tas met spullen.

Hai qualche consiglio o trucco da condividere? Un’aggiunta che funziona, o che invece non va? Faccelo sapere con un commento qui sotto, così possiamo arricchire questo articolo volentieri.

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