練習や試合に向けて、あなたの家での準備方法をご紹介。

準備：わかってるけど、どうやって？

トレーニングや試合の良い準備は、まず家から始まります。でも…何度も経験してきたように、準備が不十分なこともありますよね。しかも、それは色んな形で現れます。

ウォームアップ中にぼーっとしている子どもや、夢見がちに周りを見回しながら「えっ？さっきまでリビングのソファでスマホをいじってたのに、気づいたら急にグラウンドに立ってる！」なんて思っている姿です。

リーグのユニフォームを着て、ドリンクを片手に駆け込んでくる子どもたち。

それとも、ただ単によく遅れてくる子どもたち？それとも親御さんたち？毎回ほんの数分でも遅れることってありますよね。
さらに言えば、グラウンドに立っていて、「試合は日曜じゃなくて急遽土曜に変更になったんだけど、来られる？」って親御さんに電話することもあったりします。

「え？さっきまでリビングのソファで画面を見てたのに」

元気いっぱいのU12ジュニア野球チームの少年より

コーチから親へ、親から親へ、お互いにもう少しゆるくいきましょう。すべてを完璧に、しっかり準備して管理するのはなかなか簡単じゃないですよね。集中して準備を整え、ちょうどいいタイミングで現場に到着するには、かなりの努力と忍耐が必要です。だって、たくさんの変数や障害があなたのプランを邪魔することもありますからね。このメッセージでは、どうやってうまくいくか、そして私たちコーチが家庭でどんなことを期待（願って）しているかを一緒に見ていきましょう。

なぜ準備が大事なの？

子どもたちの脳は大人よりちょっとゆっくり動いていて、状況に対応するのにも少し時間がかかります。特に、ルーティンや決まった流れが好きな子や、それが助けになる子には、こうしたアプローチが効果的です。

試合は子どもたちにとって早い段階からかなりの影響を与えることがわかっているので、リラックスして自信を持ってゲームに臨めるよう、しっかり準備させることが大切です。

やるべきこと

• 前日に道具を準備しよう。
• チェックリストを使って、自分で道具を詰める習慣をつけよう。自分の責任感を育てるよ。
• 水や食べ物も自分で用意させよう。
• 持ち物が全部そろっているかチェックして、できたら褒めてあげよう。
• 時間は早めに伝えておこう。
• 時間に余裕を持って出発しよう。赤信号も考慮してね。
• 道具にはできるだけ名前ラベルをつけよう。複数の子がスポーツしている家庭では特に便利だよ。
• この準備をルーティンにしよう。ルーティンがあれば考える手間が減って、スピーディーになるよ。食器洗い機を片付けるのと似てるね。
• 時々シューズがちゃんと合っているか確認しよう。

やってはいけないこと

• 時間に間に合うかストレスを感じること。
• 持ち物のチェックを忘れること。
• 練習や試合直前にがっつり食事を与えること。
• お菓子やクッキーを持たせること。必要なく、集中をそらしてしまいます。
• ユニフォームやウェアがまだ洗濯中のままになっていること。
• 荷物を置く決まった場所がないこと。

まだ何かコツや裏技があれば教えてください！効果があったことや、逆にうまくいかなかったことも大歓迎です。ぜひ下のコメントで教えていただけると嬉しいです。記事の内容に反映させていただきます！

この記事は最初に「練習や試合の前に家で準備する方法」として、Coach Ballに掲載されました。