Velocità medie di lancio nel softball per fascia d'età
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Als coach of ouder van een softbalspeler vraag je je waarschijnlijk regelmatig af: Hoe snel moet een werper op een bepaalde leeftijd gooien? Het begrijpen van de juiste snelheden en technieken is essentieel om blessures te voorkomen en spelers optimaal te laten presteren. Daarom hebben Reinier en Wesley coachball.app ontwikkeld: "We wilden iets maken dat makkelijk te gebruiken is en coaches en ouders echt helpt met praktische tips." Op coachball.app vind je alle informatie die je nodig hebt over werpsnelheden, trainingsschema’s en veel meer, speciaal voor jeugdteams. Of je nu net begint of al jaren in het veld staat, wij helpen je om het beste uit je team te halen zonder de fun uit het oog te verliezen. Benieuwd hoe snel een 12-jarige zou moeten gooien? Of welke training het beste is voor softbalspelers van 10 tot 14 jaar? Kijk dan snel op <a href="https://coachball.app">coachball.app</a> en ontdek het zelf. Zoals Reinier en Wesley zeggen: "Met de juiste aanpak scoor je altijd een homerun, zowel op het veld als naast het veld."
Reinier Sierag
Come allenatore o genitore di un giocatore di softball, ti chiedi probabilmente spesso: Quanto veloce deve lanciare un pitcher a seconda dell’età? Capire le velocità medie di lancio per ogni fascia d’età può aiutarti a stabilire aspettative realistiche e a guidare lo sviluppo dei tuoi giocatori.
In questo blog diamo un’occhiata a cosa aspettarsi in base all’età e offriamo consigli su come sviluppare i lanciatori in modo sicuro ed efficace.
Velocità media di lancio nel softball per età
Qui sotto trovi una panoramica delle velocità medie di lancio delle lanciatrici di softball, suddivise per fasce d’età. Queste velocità sono indicate in miglia all’ora (MPH) e danno un’idea dell’andamento tipico dello sviluppo. Naturalmente, ogni lanciatore ha i propri ritmi, quindi i valori possono variare.
- 8 – 10 anni: 40 – 45 MPH
- 11 – 12 anni: 45 – 50 MPH
- 13 – 14 anni: 80 – 88 km/h
- 15 – 16 anni: 55 – 60 MPH
- 17+ anni (High School): 60 – 65+ MPH
Cosa significano davvero queste velocità?
Queste medie ti aiutano a capire se un lanciatore si sta sviluppando a un ritmo sano. Tuttavia, è importante non guardare solo alla velocità. Controllo, tecnica e resistenza sono altrettanto fondamentali. Un lanciatore con un controllo perfetto e una buona postura corporea avrà successo a lungo termine e resterà libero da infortuni.
Consigli per allenatori e genitori
Vuoi aiutare i tuoi lanciatori a sviluppare al meglio le loro abilità? Ecco qualche consiglio pratico:
- Concentrati sulla tecnica, non sulla velocità. La giusta tecnica di lancio riduce il rischio di infortuni e aiuta a mantenere una progressione stabile.
- Dai abbastanza riposo. I lanciatori più giovani hanno bisogno di tempo per recuperare. Il sovraccarico può causare infortuni che potrebbero mettere fine prematuramente alla loro carriera.
- Fissa obiettivi raggiungibili. Non confrontare i giocatori tra loro. Ogni bambino si sviluppa a proprio ritmo. Concentrati sulla crescita personale e sui progressi.
- Incoraggia la forza e la mobilità. Un buon lanciatore ha gambe forti, un core robusto e mobilità nelle spalle e nelle anche.
- Lavora con i professionisti. Un pitching coach o un fisioterapista possono essere fondamentali per costruire una solida base.
Conclusione
Le velocità medie di lancio sono un utile punto di riferimento, ma non dovrebbero essere l’unico metro di successo. Continua a guardare lo sviluppo dei tuoi giocatori nel complesso e concentrati su una crescita sana, sia fisica che mentale.
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Reinier e Wesley, i creatori di coachball.app, sono due appassionati di baseball e sanno bene quanto sia importante un allenamento divertente ma efficace. "Con coachball.app, vogliamo dare ai coach e ai genitori gli strumenti giusti per affrontare ogni partita con il piede giusto," dicono sempre.
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Foto credito: Allies Rasban
Il post Velocità media del lancio nel softball per età è stato pubblicato per la prima volta su Coach Ball, la app creata da Reinier e Wesley per aiutare allenatori e genitori nel mondo del baseball e softball.