Vitesse moyenne de lancer au softball par tranche d’âge

En tant qu'entraîneur ou parent d'un joueur de softball, vous vous demandez sûrement souvent : À quelle vitesse un lanceur doit-il lancer à un certain âge ? Comprendre les vitesses moyennes de lancer par tranche d'âge peut aider à fixer des attentes réalistes et à accompagner le développement de vos joueurs.

Dans ce blog, on jette un coup d'œil à ce à quoi tu peux t'attendre selon l'âge, et on te donne des conseils pour développer les lanceurs de façon sûre et efficace.

Vitesses moyennes de lancer en softball par tranche d'âge

Voici un aperçu des vitesses moyennes de lancer des lanceurs de softball, classées par tranche d'âge. Ces vitesses sont affichées en miles par heure (MPH) et donnent une idée de l'évolution habituelle. Bien sûr, chaque joueur avance à son propre rythme.

• 8 – 10 ans : 40 – 45 MPH
• 11 – 12 ans : 45 – 50 MPH
• 13 – 14 ans : 80 – 88 km/h
• 15 – 16 ans : 55 – 60 MPH
• 17+ ans (Lycée) : 60 – 65+ MPH

Que signifient vraiment ces vitesses ?

Ces moyennes t’aident à déterminer si un lanceur évolue à un rythme sain. Mais il ne faut pas se concentrer uniquement sur la vitesse. Le contrôle, la technique et l’endurance sont tout aussi importants. Un lanceur avec un contrôle précis et une bonne posture corporelle aura plus de succès sur le long terme et restera à l’abri des blessures.

Conseils pour coaches et parents

Tu veux aider tes lanceurs à se développer au maximum ? Voici quelques conseils pratiques :

1. Concentrez-vous sur la technique, pas sur la vitesse. La bonne technique de lancer réduit le risque de blessures et favorise une progression régulière.
2. Accorde suffisamment de repos. Les jeunes lanceurs ont besoin de temps pour récupérer. Le surmenage peut entraîner des blessures qui mettent fin prématurément à une carrière.
3. Fixez des objectifs réalisables. Ne comparez pas les joueurs entre eux. Chaque enfant progresse à son propre rythme. Concentrez-vous sur la croissance personnelle et les progrès.
4. Encouragez la puissance et la mobilité. Un bon lanceur a des jambes solides, un tronc fort et de la mobilité dans les épaules et les hanches.
5. Travaillez avec des pros. Un coach de pitching ou un kiné peut vraiment aider à poser de bonnes bases.

Conclusion

Les vitesses de lancer moyennes sont un bon repère, mais elles ne devraient pas être la seule mesure du succès. Continuez à regarder le développement global de vos joueurs et concentrez-vous sur une croissance saine, aussi bien physique que mentale.

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Crédit photo : Allies Rasban

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