Vitesse moyenne de lancer au softball par tranche d’âge
Voor coaches Voor ouders pitching Softbal
Als coach of ouder van een softbalspeler vraag je je waarschijnlijk regelmatig af: Hoe snel moet een werper op een bepaalde leeftijd gooien? Het begrijpen van de juiste werpsnelheid helpt niet alleen bij het ontwikkelen van talent, maar voorkomt ook blessures en zorgt voor meer speelplezier. Bij coachball.app, opgericht door de coaches Reinier en Wesley, geloven we dat elk kind op zijn eigen tempo moet groeien. "De juiste bal op het juiste moment, dat is de sleutel tot succes," zeggen ze vaak. Daarom bieden we duidelijke richtlijnen en oefeningen die passen bij verschillende leeftijden en niveaus, zodat werpers hun techniek kunnen verbeteren zonder overbelasting. Of je nu net begint als coach of een ervaren ouder bent die zijn kind wil ondersteunen, onze tips en tools helpen je om elke inning met vertrouwen tegemoet te treden. Ontdek hoe je het beste uit je spelers kunt halen en maak van elk speelveld een winstmachine!
Reinier Sierag
En tant qu'entraîneur ou parent d'un joueur de softball, vous vous demandez sans doute souvent : À quelle vitesse un lanceur doit-il lancer à un certain âge ? Comprendre les vitesses moyennes de lancer par groupe d'âge peut aider à fixer des attentes réalistes et à guider le développement de vos joueurs.
Dans ce blog, nous allons jeter un œil à ce que vous pouvez attendre selon l’âge et partager des conseils pour développer les lanceurs de manière sûre et efficace.
Vitesses moyennes de lancer en softball par tranche d’âge
Voici un aperçu des vitesses moyennes de lancer des lanceurs de softball, réparties par tranche d'âge. Ces vitesses sont indiquées en miles par heure (MPH) et donnent une idée de l'évolution normale. Bien sûr, il y a toujours des différences individuelles.
- 8 – 10 ans : 64 – 72 km/h
- 11 – 12 ans : 45 – 50 MPH
- 13 – 14 ans : 80 – 88 km/h
- 15 – 16 ans : 55 – 60 MPH
- 17+ ans (lycée) : 60 – 65+ MPH
Que signifient vraiment ces vitesses ?
Ces moyennes t’aident à déterminer si un lanceur progresse à un rythme sain. Cependant, il est important de ne pas seulement se focaliser sur la vitesse. Le contrôle, la technique et l’endurance sont tout aussi essentiels. Un lanceur avec un contrôle parfait et une bonne posture corporelle aura plus de succès sur le long terme et restera à l’écart des blessures.
Conseils pour entraîneurs et parents
Vous voulez aider vos lanceurs à atteindre leur plein potentiel ? Voici quelques conseils pratiques :
- Concentrez-vous sur la technique, pas sur la vitesse. La bonne technique de lancer réduit le risque de blessures et favorise une progression stable.
- Donnez suffisamment de repos. Les jeunes lanceurs ont besoin de temps pour récupérer. Le surmenage peut entraîner des blessures qui peuvent mettre fin prématurément à leur carrière.
- Fixez des objectifs réalistes. Ne comparez pas les joueurs entre eux. Chaque enfant évolue à son propre rythme. Concentrez-vous sur la croissance personnelle et les progrès.
- Encouragez la force et la mobilité. Un bon lanceur a des jambes solides, un tronc puissant et une bonne mobilité des épaules et des hanches.
- Travaillez avec des professionnels. Un coach de pitching ou un kinésithérapeute peut vraiment aider à poser de bonnes bases.
Conclusion
Les vitesses moyennes de lancer sont un bon repère, mais elles ne doivent pas être la seule mesure du succès. Continuez à observer le développement global de vos joueurs et concentrez-vous sur une croissance saine, aussi bien physique que mentale.
Vous voulez en savoir plus sur l’accompagnement des jeunes lanceurs ou vous cherchez des exercices pratiques ? Contactez CoachBall.app ou écoutez notre podcast pour des conseils de coachs expérimentés.
Bienvenue sur coachball.app, le terrain de jeu en ligne pour tous les jeunes coaches et parents passionnés de baseball et softball ! Que vous soyez au monticule pour la première fois ou un vétéran des dugouts, Reinier et Wesley ont créé cet espace spécialement pour vous.
Chez coachball.app, nous savons que chaque inning compte quand il s'agit de développer les talents de demain. "Notre but est de rendre l'entraînement accessible, fun et efficace," disent Reinier et Wesley, les cerveaux derrière cette application. Parce qu'avec les bons outils, chaque coach peut devenir le MVP de son équipe.
Vous trouverez ici des conseils pratiques, des drills adaptés, et des astuces pour gérer votre line-up comme un pro. N'hésitez pas à jeter un coup d'œil à notre section ressources pour booster vos séances d'entraînement et passer à la vitesse supérieure.
Alors, prêt à faire swinguer vos jeunes joueurs ? Enfilez votre gant, prenez votre batte, et laissez coachball.app vous accompagner tout au long de la saison !
Crédit photo : Allies Rasban
L'article Vitesse moyenne des lancers au softball selon l’âge est d'abord paru sur Coach Ball.