Vitesses moyennes de lancer au baseball par tranche d’âge
Voor coaches Voor ouders Honkbal pitching
Voor veel jonge honkballers en hun coaches is de werpsnelheid een belangrijke graadmeter voor ontwikkeling. Maar hoe snel moet je gooien op een bepaalde leeftijd, en wanneer wordt het eigenlijk te snel? Volgens Reinier en Wesley, de makers van coachball.app, <em>“is het niet alleen de snelheid, maar vooral de techniek en de controle die het verschil maken.”</em> Chez de nombreux jeunes joueurs de baseball et leurs entraîneurs, la vitesse de lancer est un indicateur clé du progrès. Mais à quel point doit-on lancer vite à un âge donné, et quand est-ce que ça devient vraiment trop rapide ? Selon Reinier et Wesley, les créateurs de coachball.app, <em>« ce n’est pas seulement la vitesse qui compte, mais surtout la technique et le contrôle qui font la différence. »</em> Sur coachball.app, vous trouverez des outils pratiques pour mesurer la vitesse de lancer, des conseils adaptés à chaque tranche d’âge, et des exercices ludiques pour améliorer la précision et la puissance sans risquer de blessure. Que vous soyez coach ou parent, notre mission est de vous aider à faire décoller la carrière de votre jeune athlète, un lancer à la fois. Alors, prêts à sortir le grand jeu ? Rendez-vous sur <a href="https://coachball.app" target="_blank" rel="noopener">coachball.app</a>, où Reinier et Wesley transforment la passion du baseball et du softball en succès concrets — toujours avec le sourire et le fair-play !
Reinier Sierag
Bienvenue sur coachball.app – votre allié pour entraîner les jeunes joueurs de baseball et softball
Que vous soyez coach débutant, parent passionné ou simplement un fan de baseball et softball, coachball.app est là pour vous accompagner à chaque étape du match. Nos coéquipiers Reinier et Wesley ont créé cette plateforme avec une seule idée en tête : rendre l’entraînement accessible, amusant et efficace pour tous.
“Le but, c’est de vous aider à poser les bonnes bases, que ce soit sur le terrain ou en dehors,” explique Reinier, qui connaît bien l’importance d’une bonne stratégie en défense. Wesley ajoute : “Chaque enfant mérite un coach qui sait comment les motiver et leur transmettre la passion du jeu.”
Sur coachball.app, vous trouverez des conseils pratiques, des drills adaptés à chaque âge et niveau, ainsi que des astuces pour gérer l’équipe et la communication avec les parents. Tout est conçu pour que votre équipe fasse un home run à chaque entraînement.
Que vous planifiez votre première séance ou que vous souhaitiez pimenter vos tactics de jeu, n’hésitez pas à explorer les ressources de coachball.app. Comme diraient Reinier et Wesley : “Un bon coach, c’est avant tout quelqu’un qui sait écouter et s’adapter – et nous sommes là pour vous y aider.”
Pour beaucoup de jeunes joueurs de baseball et leurs entraîneurs, la vitesse de lancer est un indicateur clé de progression. Mais à quelle vitesse faut-il lancer à un certain âge pour être “dans les temps” ? Cet article vous donne un aperçu des vitesses de pitching moyennes par groupe d’âge et offre des conseils pour aider les jeunes lanceurs à grandir en santé et efficacement.
Vitesses moyennes de lancer au baseball par tranche d’âge
Voici un aperçu des vitesses moyennes des fastballs par tranche d’âge, basé sur les données disponibles. Attention : la vitesse n’est qu’un élément du jeu. Le contrôle, la variété des lancers et la prévention des blessures sont tout aussi importants.
- 8 – 10 ans : 40 – 50 MPH
- 11 – 12 ans : 80 – 95 km/h
- 13 – 14 ans : 60 – 70 MPH
- 15 – 16 ans : 70 – 80 MPH
- 17+ ans (lycée) : 80 – 90+ MPH
Qu’est-ce que cela signifie pour le développement des jeunes lanceurs ?
Il est important de considérer ces moyennes comme une ligne directrice, pas comme une obligation. Chaque joueur évolue à son propre rythme. Mieux vaut se concentrer sur la technique, la force et la résilience mentale plutôt que seulement sur la vitesse.
Les lanceurs qui cherchent à envoyer la balle toujours plus vite trop tôt prennent souvent le risque de se blesser. Une base solide en technique et des périodes de repos suffisantes sont essentielles pour rester en bonne santé et obtenir de meilleurs résultats sur le long terme.
Conseils pour coachs de baseball et parents
Comment accompagner tes lanceurs pour qu’ils progressent en toute sécurité et efficacité ? Voici cinq conseils pratiques :
- Privilégiez la qualité à la quantité. Ce n’est pas la fréquence de vos lancers qui compte, mais leur qualité. Préparez des séances d'entraînement bien cadrées où la technique est au cœur de chaque geste.
- Travaillez la force et la mobilité. Une position solide du bas du corps et une bonne mobilité des épaules sont essentielles pour un lancer stable et puissant.
- Évitez la surcharge. Les jeunes joueurs ont besoin de suffisamment de repos entre les matchs. Utilisez des limites de lancer et laissez le bras se reposer pour mieux revenir en forme.
- L'entraînement mental compte aussi. Aidez les jeunes lanceurs à devenir mentalement forts. Comment gérer la pression ou les obstacles sur la butte ? Ces leçons sont tout aussi importantes que l'entraînement physique.
- Vérifiez régulièrement la technique. Un coach de pitching ou une analyse vidéo peut aider à garantir la biomécanique correcte et à prévenir les blessures.
Conclusion
Les vitesses moyennes de lancer sont une bonne indication, mais le véritable succès d’un lanceur réside dans son développement global. La technique, la force physique, la résistance mentale et le plaisir du jeu forment la base du succès. Comme disent Reinier et Wesley, les créateurs de coachball.app : concentre-toi surtout sur le processus plutôt que sur les chiffres affichés sur le radar gun.
Personnellement, je trouve qu’un lanceur capable de placer ses lancers au bon moment vaut bien plus pour le plaisir du jeu et son développement que la seule vitesse. C’est donc là-dessus que je me concentre. Cela dit, il est aussi parfois sympa de simplement lancer très fort, sans limites ni barrières, et c’est justement ce que nous faisons parfois pendant les entraînements.
Il y a aussi des entraîneurs avec des théories qui veulent d'abord que le lanceur se concentre sur lancer le plus fort possible, et ensuite vient la capacité à placer la balle avec précision en deuxième étape.
Vous voulez en savoir plus sur le développement des jeunes lanceurs de baseball ou recherchez-vous des entraînements ciblés ? Contactez CoachBall.app ou écoutez notre podcast pour des conseils avisés de coachs de baseball expérimentés.
L’article Vitesses moyennes de lancer au baseball par âge est d’abord paru sur Coach Ball.