Durchschnittliche Baseball-Wurfgeschwindigkeiten nach Altersgruppen
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Für viele junge Baseballspieler und ihre Coaches ist die Wurfgeschwindigkeit ein wichtiger Maßstab für die Entwicklung. Aber wie schnell solltest du eigentlich in einem bestimmten Alter werfen? Reinier und Wesley, die Macher von coachball.app, sagen oft: „Es geht nicht nur um Geschwindigkeit, sondern auch um Technik und Spaß am Spiel.“ Mit coachball.app bekommst du ein praktisches Tool an die Hand, das dir hilft, die Wurfleistung deines Teams zu messen, zu verfolgen und zu verbessern – ganz einfach und spielerisch. Egal ob Trainer oder Elternteil, hier findet ihr Tipps, Übungen und alles, was ihr für ein starkes Pitching braucht. Probier’s aus und werde zum Home Run – mit coachball.app, dem Ass im Ärmel für alle Jugend-Coaches und ihre Teams!
Reinier Sierag
Für viele junge Baseballspieler und ihre Trainer ist die Wurfgeschwindigkeit ein wichtiger Maßstab für die Entwicklung. Aber wie schnell muss man in welchem Alter eigentlich werfen, um „im Plan“ zu liegen? Dieser Artikel gibt einen Einblick in die durchschnittlichen Pitching-Geschwindigkeiten nach Altersgruppen und bietet Tipps, wie junge Werfer gesund und effektiv wachsen können.
Durchschnittliche Baseball-Wurfgeschwindigkeiten nach Alter
Unten findest du eine Übersicht der durchschnittlichen Fastball-Geschwindigkeiten nach Alter, basierend auf verfügbaren Daten. Wichtig zu wissen: Geschwindigkeit ist nur ein Teil des Gesamtbildes. Kontrolle, Pitch-Repertoire und Verletzungsprävention sind mindestens genauso entscheidend.
- 8 – 10 Jahre: 40 – 50 MPH
- 11 – 12 Jahre: 80 – 96 km/h
- 13 – 14 Jahre: 60 – 70 MPH
- 15 – 16 Jahre: 70 – 80 MPH
- 17+ Jahre (High School): 80 – 90+ MPH
Was bedeutet das für die Entwicklung junger Pitcher?
Es ist wichtig, diese Durchschnitte als Orientierungshilfe zu sehen, nicht als Verpflichtung. Jeder Spieler entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Du solltest dich besser auf Technik, Kraft und mentale Stärke konzentrieren, statt nur auf Geschwindigkeit.
Pitcher, die zu früh darauf fixiert sind, härter zu werfen, laufen oft Gefahr, sich zu verletzen. Eine solide Grundlage in der Technik und ausreichend Ruhephasen sind entscheidend, um gesund zu bleiben und langfristig bessere Ergebnisse zu erzielen.
Tipps für Baseballtrainer und Eltern
Wie kannst du deine Pitcher sicher und effektiv beim Wachsen unterstützen? Hier sind fünf praktische Tipps:
- Setze Qualität über Quantität. Es zählt nicht, wie oft du wirfst, sondern wie gut. Sorge für kontrollierte Trainingseinheiten, bei denen die Technik im Mittelpunkt steht.
- Arbeite an Kraft und Beweglichkeit. Eine starke Unterkörperposition und Beweglichkeit in den Schultern sind entscheidend für einen stabilen und kraftvollen Wurf.
- Vermeide Überlastung. Jüngere Spieler brauchen genug Ruhepausen zwischen den Einsätzen. Nutzt Wurflimits und gebt dem Arm Zeit, sich zu erholen.
- Mentaltraining zählt mit. Hilf jungen Pitchern, mental stark zu werden. Wie gehst du mit Druck oder Rückschlägen auf dem Mound um? Diese Lektionen sind genauso wichtig wie das physische Training.
- Kontrolliere regelmäßig die Technik. Ein Pitching-Coach oder Videoanalysen können dabei helfen, die richtige Biomechanik sicherzustellen und Verletzungen vorzubeugen.
Fazit
Die durchschnittlichen Wurfgeschwindigkeiten sind eine nützliche Orientierungshilfe, aber der wahre Erfolg eines Pitchers liegt in seiner ganzheitlichen Entwicklung. Technik, körperliche Stärke, mentale Widerstandskraft und Spaß am Spiel bilden die Grundlage für den Erfolg. Bleib vor allem beim Prozess und nicht nur bei den Zahlen auf der Radar-Gun.
Persönlich finde ich einen Pitcher, der genau dann strike werfen kann, wenn es darauf ankommt, wertvoller für den Spielspaß und seine Entwicklung als reine Geschwindigkeit. Deshalb lege ich meinen Fokus darauf. Gleichzeitig macht es auch manchmal richtig Spaß, einfach mal ohne Grenzen und Einschränkungen richtig hart zu werfen – das machen wir im Training also auch gelegentlich.
Es gibt auch Trainer, die zuerst wollen, dass der Pitcher sich darauf konzentriert, so hart wie möglich zu werfen, und erst danach kommt das präzise Platzieren des Balls an zweiter Stelle.
Möchtest du mehr über die Entwicklung junger Baseballwerfer erfahren oder suchst du gezielte Trainings? Kontaktiere CoachBall.app oder höre in unseren Podcast rein, um wertvolle Einblicke von erfahrenen Baseballtrainern zu bekommen – so wie Reinier und Wesley es empfehlen: "Mit CoachBall.app hebst du dein Coaching auf das nächste Level!"
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